【转】韩寒对于上海火灾的评论
2010-11-22 20:34:41 阅读31 评论0 222010/11 Nov22
上海当局用了250个场馆、6个月的时间、7300万人来宣扬“城市让生活更美好”，而1幢大楼、4个小时、53位亡灵证明了这不过是一个口号。 一个国家的文明程度，不在于能不能办奥运会，不在于能不能办世博会，能不能办亚运会，也不在于能买多少美国垃圾国债，更不在于能去国外几十亿几百亿下订单，而是在于让公民坐在家里不会被烧死、上街摆摊不会被扇耳光，走路不会被李.刚家的宝马车撞，想吃什么都不用担心会有毒。这个世界就是，不吸烟的得肺癌，不工作的做老板，不爱国的当大官；真正的爱不能要，真正的事不能干，真正的人不能做；需要书的读不起，需要房的买不起，需要人的娶不起；有文化的留不了学，有能力的找不到活，有良知的赚不了钱。三聚氰胺害了那么多儿童，最后抓了几个养奶牛的；央视大火烧掉10几亿，抓了几个运烟火的；上海静安大火烧死53人，是4个电焊工的责任！跟西游记一样，有背景的妖怪都被带走了，没背景的妖怪都被乱棍打死 。豹子办了个澡堂子，包给狐狸，狐狸包给松鼠，松鼠雇几只蚂蚁搓澡接客。有一天，狮子去洗澡，掉脸盆里淹死了。。。。虎大王震怒，派警察调查情况，骂了狐狸，打了松鼠，最后，抓了8只蚂蚁。。。。因为他们，竟然没搓澡证！！
【转】维他命操 有趣8动作甩赘肉
2010-9-25 18:52:08 阅读6 评论0 252010/09 Sept25
下面我们为大家介绍一套韩国最流行的维他命体操，只需通过8种简单有趣的动作，即可迅速甩掉赘肉！
1st 准备动作
▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。
1、 双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟,这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。
2、双手交叉如图1的动作先将手心放在胸前,向前伸直双手臂使手心朝外,上下反复挥动双臂4-5次。
3、双手交叉,伸直双臂使手心向外,头部向左右各转动一次放松颈部,整体动作反复2次。
2nd 猫咪姿势
▼ 放松背部肌肉锻炼脊椎
结实脊椎,使消化和呼吸道更加健康,缓解颈部和肩膀的酸痛,使压力得到放松,年纪较大或是平衡感较差的话可以撑开双腿与肩同宽,缓解身体的压力。
1、弯曲手腕使手指朝向身体方向,向前伸直手臂并尽最大力量弯曲背部，注意保持均匀的呼吸并维持该动作4秒钟。
2、继续保持图1的姿势并慢慢尽最大的力量向外伸展臀部和胸部使身体程S型曲线，向后伸直双臂保持均匀呼吸，维持动作4秒钟,整体动作反复2次。
3rd 蜥蜴姿势
▼保护心脏消除多余脂肪
保护心脏及心率平衡，打造纤细紧致的腿部曲线，做该动作时要注意将双腿向两侧撑开很宽并且不能使双脚程11字型。
1、双腿向两侧撑开，将双手放在大腿两侧。
2、双腿微微弯曲并向两侧撑开，挺直上半身将双手放在耳边，上半身向右侧倾斜使胳膊肘和膝盖向碰后再回到原位。
1st 准备动作
▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。
1、 双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟,这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。
2、双手交叉如图1的动作先将手心放在胸前,向前伸直双手臂使手心朝外,上下反复挥动双臂4-5次。
3、双手交叉,伸直双臂使手心向外,头部向左右各转动一次放松颈部,整体动作反复2次。
2nd 猫咪姿势
▼ 放松背部肌肉锻炼脊椎
结实脊椎,使消化和呼吸道更加健康,缓解颈部和肩膀的酸痛,使压力得到放松,年纪较大或是平衡感较差的话可以撑开双腿与肩同宽,缓解身体的压力。
1、弯曲手腕使手指朝向身体方向,向前伸直手臂并尽最大力量弯曲背部，注意保持均匀的呼吸并维持该动作4秒钟。
2、继续保持图1的姿势并慢慢尽最大的力量向外伸展臀部和胸部使身体程S型曲线，向后伸直双臂保持均匀呼吸，维持动作4秒钟,整体动作反复2次。
3rd 蜥蜴姿势
▼保护心脏消除多余脂肪
保护心脏及心率平衡，打造纤细紧致的腿部曲线，做该动作时要注意将双腿向两侧撑开很宽并且不能使双脚程11字型。
1、双腿向两侧撑开，将双手放在大腿两侧。
2、双腿微微弯曲并向两侧撑开，挺直上半身将双手放在耳边，上半身向右侧倾斜使胳膊肘和膝盖向碰后再回到原位。
以后别打10086了，直接短信搞定
2010-4-27 20:56:30 阅读186 评论0 272010/04 Apr27
希望大家有用！！！
发送YE/CXYE到10086,余额查询
发送CXBX到10086，查询当月套餐剩余短信条数。
发送CXGFX到10086，查询当月飞信GPRS套餐剩余流量。
发送CXGTC到10086，查询当月GPRS套餐剩余流量。
发送CXCCT到10086，查询当月超级畅听套餐剩余流量。
发送CXGLL到10086，查询当月已使用的GPRS流量总和。
发送CXDX120，查询当月可选计划“短信120”剩余短信条数。
发送CXDX500，查询当月可选计划“短信500”剩余短信条数。
发送CXCXB，查询当月可选计划“彩信包”剩余彩信条数。
发送CXIP1000，查询当月可选计划“IP1000”剩余通话时长。
发送CXMDX，查询M计划兑换的“短信包（50条/月）”当月剩余短信条数。
发送CXMCX，查询M计划兑换的“彩信包（10条/月）”当月剩余彩信条数。
发送CXMG，查询M计划兑换的“10M/月的GPRS流量”剩余流量。
信指令
短信发送端口 办理业务
KTFX 10086 开通飞信
QXFX 10086 取消飞信
BLHZ 10086 开通短信回执
QXHZ 10086 取消短信回执
BLYY19 10086 办理19元音乐卡套餐
发送YE/CXYE到10086,余额查询
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发送CXMG，查询M计划兑换的“10M/月的GPRS流量”剩余流量。
信指令
短信发送端口 办理业务
KTFX 10086 开通飞信
QXFX 10086 取消飞信
BLHZ 10086 开通短信回执
QXHZ 10086 取消短信回执
BLYY19 10086 办理19元音乐卡套餐
强大的在线书库 给你一辈子省多少时间和金钱啊
2010-4-27 20:44:33 阅读33 评论0 272010/04 Apr27
1.http://onlinebooks.library.upenn.edu
喜欢读英文书的朋友差不多都知道这个在线书库，该书库几乎每天都有新书增加进来，目前其所拥有的在线免费图书已超过2万本，内容涉及众多领域，阅读格式也 多种多样。最好的是，你可以通过每本书所提供的链接，还能顺藤摸瓜地找到其他很多非常有价值的在线书库和丰富多彩的内容。本文所提供的其他一些书库就是本 人通过这一书库的线索找到的。
2． http://www.hti.umich.edu/m/moa/ （這個連接已經失效，再看看，不行就刪除掉它了）
Making of America（MOA）是研究美国从南北战争到重建时期社会、历史、文化的极佳的网上资源，当然其收藏内容远不止于此，欧洲各国的历史以及著名作家的经 典著作也非常之多，比如英国湖畔派诗人的全集、休谟的英国史（6卷本）、基佐的法国文明史（8卷本）等等，而且所有图书皆为图形格式或PDF格式，并且都 是扫描输入的，原汁原味。遗憾的是，出于版权保护的考虑，所收图书的作者差不多都是已故距今至少70年以上的。其中很多书都有极高的收藏价值。遗憾之处是 其PDF格式不能整本下载。
3．
喜欢读英文书的朋友差不多都知道这个在线书库，该书库几乎每天都有新书增加进来，目前其所拥有的在线免费图书已超过2万本，内容涉及众多领域，阅读格式也 多种多样。最好的是，你可以通过每本书所提供的链接，还能顺藤摸瓜地找到其他很多非常有价值的在线书库和丰富多彩的内容。本文所提供的其他一些书库就是本 人通过这一书库的线索找到的。
2． http://www.hti.umich.edu/m/moa/ （這個連接已經失效，再看看，不行就刪除掉它了）
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